Poradnik, przygotowany przez wybitnego specjalistę medycyny naturalnej, prekursora akupresury w Polsce. Wyjaśnia na czym ona polega i uczy jak wykonywać ją samodzielnie, aby utrzymać swój organizm w dobrej kondycji. Zawiera również elementy "shiatsu"- przeciwbólowych ćwiczeń uciskowych, pomocnych w różnych dolegliwościach.

Hakuro Kotaka urodził się w 1951 roku w Japonii w mieście Nagano. W 1983 r. ukończył z wybitnymi wynikami Wyższą Uczelnię przy Instytucie Odnowy Organizmu (Fukuoka Seitai Kenkyusho). Następnie, po odbyciu rocznego stażu w tym Instytucie, uzyskał w specjalności akupresury stóp i masażu shiatsu wiedzę teoretyczną oraz umiejętności praktyczne najwyższego stopnia - klasa A.

Ożenił się z Polką - Krystyną i od 1992 roku wspólnie prowadzą w Warszawie Japoński Gabinet Akupresury „Sakura”, pomagając wielu pacjentom odzyskać równowagę psychiczną i fizyczną organizmu. Ćwiczenia proponowane w tej książce powstały na bazie tysiącletnich tradycji, długiego i systematycznego zgłębiania tematu i wieloletniej praktyki.

Hakuro Kotaka występuje często jako ekspert w programach telewizyjnych, m.in. w „Pytaniu na śniadanie" TVP 2.

Ukazało się też wiele artykułów na jego temat, jako wybitnego specjalisty w takich pismach jak: „Tele Tydzień", „Tele Świat", „Świat Kobiety", „Tina", „By zdrowym być", „Metro", „Przyjaciółka", „Marie Claire" czy „Claudia".

Jest zapraszany również jako wykładowca na kongresy medycyny naturalnej do Austrii i Niemiec, gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi międzynarodowymi specjalistami.