Menu Zamknij

Dyskopatia lędźwiowa. Skuteczna pomoc w nagłych przypadkach

35,00 

Dr med. Andrzej Kondratiuk

Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Właśnie takie pytania powstają podczas prób samodzielnego usprawniania kręgosłupa. Kolejność ćwiczeń to podstawa. Nie można, na przykład, rozciągać kręgosłupa, jeśli mięśnie przykręgosłupowe są napięte i twarde.

Na stanie

Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe.

Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy, nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania, a także proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa.

Podstawową terapią bólu lędźwi są ćwiczenia ruchowe. Nie wystarczy jednak mechaniczne powtarzanie proponowanych w internecie ćwiczeń. Nie istnieją ćwiczenia dla wszystkich. Ten sam ruch jednemu może pomóc, a drugiemu – zaszkodzić.

Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Kolejność ćwiczeń to podstawa. Przeczytaj uważnie i zanotuj zalecane w poradniku zasady. Te informacje dadzą Ci pewność, że jesteś na dobrej drodze.


Andrzej Kondratiuk – lekarz medycyny, specjalista rehabilitacji medycznej, doktor nauk medycznych. W 1984 roku ukończył Akademię Medyczną w Odessie, tytuł naukowy doktora nauk medycznych uzyskał w Instytucie Rehabilitacji Medycznej i Medycyny Uzdrowiskowej w Odessie w 1988 roku.

Zainteresowania i praca zawodowa doktora związane są z rehabilitacją i usprawnianiem pacjentów. Ukończył specjalizację z Fizjoterapii i Medycyny Uzdrowiskowej w Akademii Medycznej w Odessie w 1988 roku, specjalizację z Rehabilitacji Medycznej w Szpitalu Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie w 2016 roku. Uczestniczył w licznych kursach i szkoleniach z rehabilitacji, kinezyterapii, fizjoterapii i medycyny uzdrowiskowej, w tym w kursach specjalizacyjnych, kursie terapii manualnej wg K. Levitt, szkoleniach z akupunktury i refleksologii.

Dodatkowo pomaga pacjentom z chorobami przewlekłymi i nieuleczalnymi. Kurs medycyny paliatywnej doktor ukończył w Warszawskim Hospicjum Onkologicznym w 2016 roku.

Pracę zawodową dr Andrzej Kondratiuk kontynuuje w Poradni Rehabilitacyjnej Etermed w Gdańsku, współpracuje ze Szpitalem Rehabilitacyjnym Medpharma w Starogardzie Gdańskim oraz Szpitalem Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie.


… Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe.

Zdrowy dysk (krążek międzykręgowy) znajduje się pomiędzy trzonami kręgów. W części centralnej krążka mieści się galaretowata masa – jądro miażdżyste, które pełni funkcję amortyzacyjną. Działa ono podobnie jak amortyzator w samochodzie – zmniejsza wstrząsy i obciążenia kręgosłupa podczas aktywności fizycznej. Na zewnątrz jądro miażdżyste otacza gruby pierścień włóknisty – mocna tkanka z elastycznych włókien.

Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy oraz nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania. Dodatkową przyczyną dyskopatii jest proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa.

Dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa są właśnie wynikiem pęknięć pierścienia włóknistego, co skutkuje uwypukleniem dysku (protruzją) poza granice fizjologiczne z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe.

♦ 95% dolegliwości bólowych w dyskopatii spowodowanych jest przemieszczeniem dysku międzykręgowego w stronę tylną lub tylno-boczną.

♦  90% dyskopatii lędźwiowych występuje pomiędzy kręgami L3/4, L4/5 i L5/S1 („L” – oznaczenie kręgów lędźwiowych, „S” – krzyżowych).

♦  Najczęstsza lokalizacja dyskopatii (około 2/3 przypadków) to segment L5/S1 (między piątym kręgiem lędźwiowym i krzyżem), gdzie znajduje się ostatni krążek międzykręgowy…

Waga 0,25 kg
Wymiary 145 × 205 mm
STAN

NOWY

LICZBA STRON

120

OPRAWA

MIĘKKA

ISBN

978-83-65717-43-6

KOD EAN

9788365717436

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dyskopatia lędźwiowa. Skuteczna pomoc w nagłych przypadkach”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…

  • Guru Dharam Singh Khalsa, Darryl O’Keeffe

    Joga jest dla Ciebie czymś nowym? A może chcesz poznać nowe ćwiczenia? Ta książka umożliwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomogą zdecydować, które z ćwiczeń są najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedną z nich jest numerologia, drugą system czakr. Załączone karty informacyjne i kwestionariusze pozwolą ocenić aktualne potrzeby i wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jogicznych.

    Oceniono 0 na 5
    35,00 
  • Hans Kemnitz

    Chcemy, by nasz kręgosłup był zdrowy, a jego doskonała kondycja utrzymała się jak najdłużej. Aby tak mogło się stać, musimy zdobyć (i konsekwentnie stosować) przynajmniej podstawy wiedzy o tym, jak o niego dbać. Aż 99% dolegliwości kręgosłupa da się wyleczyć bez konieczności przeprowadzania operacji medycznych. Czytelnik może wybierać spośród wielu nieinwazyjnych zabiegów oferowanych przez medycynę konwencjonalną i alternatywną.

    Oceniono 0 na 5
    25,00 
  • Alois Raab

    W Jodze kręgosłupa w całkiem nowy sposób przedstawiono część ćwiczeń jogi – ćwiczenia krokodyla. Dzięki nim można osiągnąć niezwykłe sukcesy zarówno w zapobieganiu, jak i w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowaniu wad postawy.

    Program treningowy jest tak skonstruowany, że na­wet początkującym nie sprawi żadnych problemów.

    Oceniono 0 na 5
    20,00 
  • Kareen Zebroff

    Książka ta dotyczy hatha jogi – jedynej formy jogi zajmującej się ciałem. Regularne ćwiczenia przez pół godziny dziennie mogą odmienić twoje życie!

    Joga odpręża, odmładza, wzmacnia i reguluje funkcje ciała, daje energię i atrakcyjniejszy wygląd. Joga oddziałuje wszechstronnie na cały organizm, niezależnie od tego, czy odczuwamy wieczorem ból nóg, pleców, źle sypiamy, czy też po prostu jesteśmy w niezgodzie z całym światem. Dzięki ćwiczeniom jogi nasz organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.

    Oceniono 0 na 5
    25,00