Menu Zamknij

Zdrowie pod kontrolą. Wszystko co musisz wiedzieć, aby przedwcześnie nie zostać pacjentem

35,00 

Mirosław Prandota

Jeśli tylko zechcemy, możemy skutecznie kontrolować stan własnego zdrowia. Suplementy to nie tylko środki zapobiegawcze, ale również naprawcze. Musimy jednak mieć na uwadze fakt, że skoro „działaliśmy na własną szkodę” przez ćwierć wieku albo jeszcze dłużej, to nie odrobimy zaległości w ciągu tygodnia czy miesiąca. Suplementacja to proces, a więc nie powinno się go przerywać nawet wtedy, gdy upragnione efekty już się pojawią.

Na stanie

Mirosław Prandota – dziennikarz, instruktor kulturystyki, były członek kadry narodowej w trójboju siłowym, reportażysta, autor kilkunastu powieści oraz książek reportażowych.

Ukończył psychologię ze specjalizacją kliniczną i przez długi czas pracował w służbie zdrowia, zajmując się mechanizmami zaburzeń osobowości, a także promocją zdrowia psychicznego. Przez ten okres miał wiele okazji do praktycznej weryfikacji sensu optymistycznego porzekadła „w zdrowym ciele zdrowy duch” (inaczej: psychika). Jego zainteresowania są więc ukierunkowane na potrzeby ciała, co w konsekwencji poprawia stan ducha.

Sam autor tak uzasadnia nieprzepartą chęć podzielenia się swoją wiedzą z czytelnikami:

Gdy zorientowałem się, że w kręgu moich licznych kolegów i znajomych – ludzi wykształconych, utytułowanych, bez wątpienia inteligentnych – nikt nie ma pojęcia, jak w prosty sposób ustrzec się przed chorobami, a przynajmniej znacznie je opóźnić, postanowiłem przekazać im pewne rady. Nie wyobrażam sobie, aby ktokolwiek z nich wybrał się do lekarza z pytaniem: „Doktorze, co robić, aby czuć się dobrze, biegać i skakać jak dawniej, podziwiać piękno płci przeciwnej i umrzeć w dobrym zdrowiu, byle nie za wcześnie?”

Jakiej odpowiedzi należałoby oczekiwać? „Proszę jeść dużo warzyw i owoców, nie pić alkoholu, nie palić, unikać stresu, następny pacjent, proszę!”

No cóż? Jak powszechnie wiadomo, lekarze są od leczenia chorób, a nie od … zdrowia. Przepis na dobre zdrowie znajdziemy dopiero w tej książce.

Podsumowując, jeśli tylko zechcemy, możemy skutecznie kontrolować stan własnego zdrowia. Suplementy to nie tylko środki zapobiegawcze, ale również naprawcze. Musimy jednak mieć na uwadze fakt, że skoro „działaliśmy na własną szkodę” przez ćwierć wieku albo jeszcze dłużej, to nie odrobimy zaległości w ciągu tygodnia czy miesiąca. Suplementacja to proces, a więc nie powinno się go przerywać nawet wtedy, gdy upragnione efekty już się pojawią.

I tego się trzymajmy!

 

Spis treści

Wprowadzenie

Korzystne i niekorzystne aspekty metabolizmu

Suplementy – ich praktyczna przydatność

Do czego potrzebne są mięśnie?

Silni żyją dłużej?

Niedostatek produktów energetycznych

Źródła energii dla mięśni

Witamina energetyczna

Białko dla seniora

Rusztowanie do remontu

Kolagen – białko młodości

Krew jako substancja transportowa

„Żelazna” hemoglobina

Kondycja mięśnia sercowego

Życiodajne mikrokrążenie

Badanie kontrolne organizmu

Najskuteczniejsza terapia

Diagnostyka komórkowa

Jak starzeją się tkanki

Jak się nie zestarzeć

Jak się nie poddawać przemijaniu

Ratujący tkanki miękkie krzem

Woda do życia

Cytryna to też lekarstwo

Szklanka wody na serce

Każdy się poci

Jelita źródłem siły lub słabości

Zagrożenie cholesterolowe

Ryzykowne zakwaszanie organizmu

Enzymy trawienne

Organizm pływający w toksynach

Indeks glikemiczny jako „smakowskaz”

Oddychanie jako lekarstwo na stres

Oddech smoka

Choroby z dobrobytu

Co to jest odporność?

Odporność wrodzona i nabyta

Wrażliwość i oporność na insulinę

Witamina zabezpieczająca zdrowie

Magnez – niedobory

Odmładzająca melatonina

Lecytyna zadba o naszą formę

Tłuszcz budzący grozę

Tłuszcz – szkodzi czy uzdrawia?

Pasożyty mieszkają w nas

Osobowość zagrożona rakiem

Rak z nadmiaru jedzenia

Selen znaczy ratunek

Depresyjna pora roku

Seks a pogoda ducha

Seks „sponsorowany”

Prostata – męska rzecz

Sen na „dzień dobry”

Koszmary senne

Niedotlenienie

Krzem i bor – pierwiastki życia

Polubić swój stres

Śmiech to szansa dla chorego

Jak organizmowi „zrobić dobrze”

Flawonoidy na dobry początek

Żyjmy dłużej – ale jak?

Jak zwiększyć dawkę kwasów Omega-3

Mózg pod ochroną

Jak zapamiętać nazwisko szwagra

Winpocetyna robi to na głowę

Aronia ratuje z opresji

Czosnek to panaceum?

Bibliografia


… Profilaktyka zdrowotna to dziedzina, która nie cieszy się zbytnią popularnością wśród ogółu populacji. Być może wynika to z braku czasu, być może z niechęci do obserwacji własnej niedoskonałości – w każdym razie nie dbamy o zdrowie w takim stopniu, w jakim powinniśmy. Niemal każdy uważa, że tak długo, jak chodzi, biega, dobrze śpi, swobodnie oddycha, ma apetyt, a także dobry wzrok do oglądania telewizji, może optymistycznie patrzeć w przyszłość.

No cóż, optymizmu nigdy za wiele, jednak dobrze jest pamiętać, że organizm ludzki nie jest tworem niezniszczalnym. Niestety, czas pracuje na naszą niekorzyść. Części składowe każdej aterialnej formy rdzewieją lub ulegają procesowi zwyrodnienia z wiekiem, bo taka jest natura wszechrzeczy.

A jednocześnie chcielibyśmy żyć możliwie długo i bez kłopotów zdrowotnych. XXI wiek – ze swoim postępem i szerokim dostępem do wiedzy – nie pozostawia nam jednak złudzeń: na to pobożne chcenie trzeba sobie zapracować…

Waga 0,63 kg
Wymiary 155 × 230 mm
STAN

NOWY

LICZBA STRON

424

OPRAWA

MIĘKKA

ISBN

978-83-65717-40-5

EAN

9788365717405

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zdrowie pod kontrolą. Wszystko co musisz wiedzieć, aby przedwcześnie nie zostać pacjentem”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…

  • Andrew W. Saul, Ph.D.

    Jeden z najpopularniejszych na świecie przewodników po terapii żywieniowej, sprzedany w setkach tysięcy egzemplarzy. Prowokujący i ekscytujący.  Andrew W. Saul okrasza swoje porady szczyptą humoru, co sprawia, że tę ważną książkę świetnie się czyta. Liczba chorób, którym możemy powiedzieć „do widzenia” stosując opisane tu terapie jest naprawdę imponująca.

    Kup książkę i dowiedz się jak poprawić stan swojego zdrowia!

    Zdrowie jest tanie, a choroba kosztuje nas fortunę.

    Oceniono 0 na 5
    35,00 
  • Abram Hoffer, MD, PhD, Andrew W. Saul, PhD, Harold D. Foster, PhD

    Większość osób nie zdaje sobie sprawy, jak wiele chorób jest wynikiem niedoborów niacyny i jak wiele dolegliwości, takich jak np. depresja, zapalenie stawów, wysoki poziom cholesterolu czy choroby układu krążenia można wyleczyć stosując jej wysokie dawki. Terapia tą witaminą jest bardzo bezpieczna, skuteczna i tania, ale przede wszystkim prosta w zastosowaniu. Lektura książki Niacyna w leczeniu jest niezbędna dla tych, którzy chcą się wyleczyć bez sięgania po leki.

    Kup książkę i przekonaj się sam!

    Oceniono 0 na 5
    35,00 
  • Andrew W. Saul, PhD

    Z tego poradnika dowiecie się wszystkiego o odżywianiu, głodówkach, suplementacji oraz o tym, jak zwalczać typowe dolegliwości takie jak: zapalenie stawów, osteoporoza, zaparcia, stany lękowe i napady paniki, bóle głowy i wiele innych. Andrew Saul udziela ponadto odpowiedzi na wiele nurtujących pytań: Czy zawsze potrzebujemy leków, by wyzdrowieć? Czy pobyt w szpitalu naprawdę pomoże wam poczuć się lepiej? Czy lekarze mają monopol na wiedzę o uzdrawianiu? Czy naturoterapia działa?

    Kupcie egzemplarz i poznajcie odpowiedzi na te i inne pytania!

    Oceniono 0 na 5
    25,00 
  • Mark Stengler, NMD, James F. Balch, MD, Robin Young Balch, ND

    Bestseller, który podbił rynek amerykański – ponad 3 miliony sprzedanych egzemplarzy!

    Kompleksowy, ponad 1000-stronicowy poradnik po naturalnych metodach leczenia 200 różnych schorzeń i dolegliwości. Przedstawione w nim terapie to między innymi ziołolecznictwo, akupunktura i akupresura, a także hydro- i aromaterapia. Szczegółowo opisano również działanie homeopatii i bodywork w połączeniu z odpowiednią dietą i suplementacją.

    Recepta na leki naturalne to publikacja, która powinna znaleźć się w każdej domowej bibliotece!

    Oceniono 0 na 5
    90,00