Kręgi szyjne to nie tylko część układu kostnoszkieletowego. Choroby odcinka szyjnego kręgosłupa wpływają na cały organizm. Pogarsza się wzrok, słuch, zmysł równowagi. Mniej krwi dopływa do głowy, co skutkuje zawrotami i bólem napięciowym. Ucisk na korzenie nerwowe powoduje drętwienie i osłabienie kończyn. Dyskopatia szyjna pogarsza pracę serca i płuc, zaburza funkcjonowanie układu autonomicznego.
Profilaktyka zwyrodnienia kręgosłupa w naszych czasach, kiedy dużo pracujemy i mało odpoczywamy, jest wręcz obowiązkowa. Przede wszystkim trzeba postawić na zwiększenie ruchomości kręgów. Pomagają w tym: utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz ćwiczenia profilaktyczne.
Zanim jednak zaczniesz terapię odcinka szyjnego kręgosłupa, musisz się dowiedzieć, na co należy uważać, jakie ruchy nie są wskazane, a jakie mogą ci zaszkodzić.
Te informacje znajdziesz w książce Bóle kręgosłupa szyjnego. Skuteczna pomoc w nagłych przypadkach.
♦♦♦
Andrzej Kondratiuk – lekarz medycyny, specjalista rehabilitacji medycznej, doktor nauk medycznych. W 1984 roku ukończył Akademię Medyczną w Odessie, tytuł naukowy doktora nauk medycznych uzyskał w Instytucie Rehabilitacji Medycznej i Medycyny Uzdrowiskowej w Odessie w 1988 roku. Zainteresowania i praca zawodowa doktora związane są z rehabilitacją i usprawnianiem pacjentów. Ukończył specjalizację z Fizjoterapii i Medycyny Uzdrowiskowej w Akademii Medycznej w Odessie w 1988 roku, specjalizację z Rehabilitacji Medycznej w Szpitalu Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie w 2016 roku.
Uczestniczył w licznych kursach i szkoleniach z rehabilitacji, kinezyterapii, fizjoterapii i medycyny uzdrowiskowej, w tym w kursach specjalizacyjnych, kursie terapii manualnej wg K. Levitt, szkoleniach z akupunktury i refleksologii.
Dodatkowo pomaga pacjentom z chorobami przewlekłymi i nieuleczalnymi. Kurs medycyny paliatywnej doktor ukończył w Warszawskim Hospicjum Onkologicznym w 2016 roku.
Pracę zawodową dr Andrzej Kondratiuk kontynuuje w Poradni Rehabilitacyjnej Etermed w Gdańsku, współpracuje ze Szpitalem Rehabilitacyjnym Medpharma w Starogardzie Gdańskim oraz Szpitalem Rehabilitacyjnym w Dzierżążnie.
√ dlaczego kręgi szyjne są tak ważne dla organizmu,
√ objawy i komplikacje zwyrodnienia kręgów szyjnych,
√ jak ruszamy głową – podstawowe informacje o prawidłowej pracy kręgów szyjnych,
√ jak ćwiczyć zgodnie z naturalną ruchomością kręgów szyjnych,
√ jak rozluźnić mięśnie karku,
√ ćwiczenia i fizjoterapia w warunkach domowych zalecane przez lekarza rehabilitacji i terapii manualnej
—————————————————————————————————————————————————————————
√ 139 rysunków i zdjęć
√ 23 ćwiczenia mobilizujące cały odcinek szyjny kręgosłupa
√ 8 prawidłowych pozycji do ćwiczeń szyi
√ 4 zabronione ruchy głowy
√ 7 kroków do zdrowia – kolejność ćwiczeń odcinka szyjnego
√ 6 metod domowej fizjoterapii
W tak anatomicznie skomplikowanej lokalizacji, jaką jest odcinek szyjny, bardzo ważne jest kontrolowanie siły i zakresu ruchu. Jeśli nachylisz głowę w dowolną stronę bez podparcia, mięśnie i więzadła szyjne będą musiały utrzymać jej ciężar. Powoduje to znaczne napięcie mięśni oraz rozciąganie więzadeł. Podczas ćwiczeń nie jesteś w stanie precyzyjnie określić, do jakiego kąta należy zginać lub skręcać głowę albo odcinek szyjny. W zaleceniach terapeutycznych zwykle brakuje precyzji. Jaka pozycja krańcowa jest wskazana? Ile ma wynosić kąt zgięcia szyi? Jaka ma być płaszczyzna ruchu? Jak wspomagać lub hamować ruch za pomocą oddechu lub wzroku? Wykonujesz więc ćwiczenia praktycznie bez kontroli.
Rozwiązaniem są opracowane w poradniku ćwiczenia, które:
√ ograniczają ruch do jego fizjologicznego zakresu,
√ pozwalają wykonać ruch w prawidłowej płaszczyźnie,
√ kontrolują pozycję głowy,
√ stabilizują wrażliwe stawy górnych kręgów szyjnych.
Sprawdź i wypróbuj zalecane w poradniku ruchy i pozycje, które pomogą ci prawidłowo wykonywać ćwiczenia profilaktyczne odcinka szyjnego kręgosłupa. Jeśli masz już zalecony program ćwiczeń, upewnij się, że wykonujesz wszystkie ruchy prawidłowo.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.