Menu Zamknij

Joga z dziećmi

34,99  29,00 

Mini Thapar, Neesha Singh

Z wielką przyjemnością zapraszamy rodziców wraz z dziećmi na ekscytującą podróż w radosny świat opowieści o jodze.

Natura obdarzyła dzieci ciekawością, podwyższonym stanem świadomości, bujną wyobraźnią, która automatycznie reaguje na magię opowieści i zabawę w „udawanie”, nieprzemijającą radością czerpaną z nowych, różnorodnych doświadczeń. Dzieci mają instynktowną skłonność do aktywności fizycznej. Sprawia im ona dużo radości.

 

Na stanie

Z wielką przyjemnością zapraszamy rodziców wraz z dziećmi na ekscytującą podróż w radosny świat opowieści o jodze.

Natura obdarzyła dzieci ciekawością, podwyższonym stanem świadomości, bujną wyobraźnią, która automatycznie reaguje na magię opowieści i zabawę w „udawanie”, nieprzemijającą radością czerpaną z nowych, różnorodnych doświadczeń. Dzieci mają instynktowną skłonność do aktywności fizycznej. Sprawia im ona dużo radości.

Joga rozciąga ciało dzięki pozycjom i ruchom pochodzącym z otaczającego nas środowiska. Dążąc do jednoczesnej pracy nad ciałem i umysłem, łączy pozycje i ruchy z technikami relaksacyjnymi oraz kontrolą oddechu. Cały proces przyczynia się do poprawy sylwetki, zwiększenia siły, gibkości, poczucia równowagi, poprawienia koncentracji oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości i siły woli. Liczne badania wykazały powiązania pomiędzy aktywnością fizyczną a rozwojem ciała i umysłu. W jodze nie ma współzawodnictwa, presji – nie ma też zwycięzców ani przegranych. Pozycje jogi oparte są na ruchach zwierząt, owadów i ptaków oraz kształtach mostów, drzew i kół. Większość pozycji nazwałyśmy zwyczajnie, poprzez przetłumaczenie oryginalnych terminów z sanskrytu, a niektóre z nich nazwałyśmy tak, by odpowiadały one poziomowi zaawansowania i wiekowi dzieci. Część pozycji i ruchów zostało wplecionych w różnego rodzaju opowieści, tak by połączyć naturalne dziecięce upodobanie do różnych historyjek z potrzebą aktywności fizycznej.

Obie jesteśmy matkami zaangażowanymi zarówno w wychowanie dzieci, jak i w jogę. Połączenie naszych doświadczeń z nauki jogi dorosłych wraz z opowiadaniem historii i bajek dzieciom zaowocowało stworzeniem zajęć jogi dla dzieci oraz napisaniem tej książki. Zauważyłyśmy, że dzieci kiedy dokładnie słuchają instrukcji i utrzymują pozycję przy liczeniu oddechów, znacząco wydłużają okresy uwagi i koncentracji. Poprawia się również ich zdolność koncentracji. Wraz z systematycznym treningiem zaobserwować można poprawę w poczuciu równowagi. To wspaniałe móc widzieć małe dzieci korzystające z narzędzi pochodzących z ich wnętrza, jak np. „drishti” (stałe spojrzenie), czy kontrola oddechu, by nauczyć się pozycji równowagi. Poprzez te zajęcia przekazujemy nasz rozwój i naukę Wam i Waszym dzieciom

 

Zapamiętajcie…

  1. Ćwiczenia jogi nie powinny być wykonywane z pełnym żołądkiem. Po obiedzie odczekaj dwie godziny, a po przekąsce jedną.
  2. Ubrania powinny być wygodne. Powinny one umożliwiać swobodne poruszanie się. Ćwicz bez skarpetek i butów, stopy powinny dobrze trzymać się podłoża.
  3. Jeżeli zachodzi taka potrzeba, skorzystaj z maty lub złożonego koca.
  4. Jeżeli ćwiczysz pozycję równowagi, na przykład pozycję drzewa, najpierw stań na nodze prawej, a potem powtórz pozycję na nodze prawej. W ten sposób obie nogi będą równomiernie wzmocnione.
  5. Wdychaj i wydychaj powietrze przez nos, chyba że inne są instrukcje ćwiczenia.
  6. Nie zmuszaj ciała do wykonywania ćwiczeń sprawiających ci trudność. Natura ma swoje sposoby ostrzegania. Jeżeli przesadzisz, poczujesz ból. Miej cierpliwość w stosunku do swojego ciała. Ćwicz wolno, każdego dnia próbuj czegoś nowego.
  7. Jeżeli ćwiczenie okaże się nieco trudniejsze, nie poddawaj się. Perfekcja wymaga dużej siły woli i ćwiczeń.

Mini Thapar, Neesha Singh

Waga 0,29 kg
Wymiary 165 × 230 mm
Stan

Nowy

Liczba stron

64

Oprawa

twarda

ISBN

978-83-65717-29-0

EAN

9788365717290

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Joga z dziećmi”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Możesz lubić także…

  • Kareen Zebroff

    Książka ta dotyczy hatha jogi – jedynej formy jogi zajmującej się ciałem. Regularne ćwiczenia przez pół godziny dziennie mogą odmienić twoje życie!

    Joga odpręża, odmładza, wzmacnia i reguluje funkcje ciała, daje energię i atrakcyjniejszy wygląd. Joga oddziałuje wszechstronnie na cały organizm, niezależnie od tego, czy odczuwamy wieczorem ból nóg, pleców, źle sypiamy, czy też po prostu jesteśmy w niezgodzie z całym światem. Dzięki ćwiczeniom jogi nasz organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.

    Oceniony 0 na 5.
    24,90  19,00 
  • Alois Raab

    W Jodze kręgosłupa w całkiem nowy sposób przedstawiono część ćwiczeń jogi – ćwiczenia krokodyla. Dzięki nim można osiągnąć niezwykłe sukcesy zarówno w zapobieganiu, jak i w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowaniu wad postawy.

    Program treningowy jest tak skonstruowany, że na­wet początkującym nie sprawi żadnych problemów.

    Oceniony 0 na 5.
    24,90  19,00 
  • Guru Dharam Singh Khalsa, Darryl O’Keeffe

    Joga jest dla Ciebie czymś nowym? A może chcesz poznać nowe ćwiczenia? Ta książka umożliwi Ci wyznaczanie i rozwijanie indywidualnego programu jogi Kundalini. Dwie zaprezentowane tu drogi pomogą zdecydować, które z ćwiczeń są najbardziej odpowiednie dla ciebie Jedną z nich jest numerologia, drugą system czakr. Załączone karty informacyjne i kwestionariusze pozwolą ocenić aktualne potrzeby i wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń jogicznych.

    Oceniony 0 na 5.
    39,99  35,00